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攀巖初學者重要的是什么！
攀巖的基本技巧主要是指手法和腳法兩個方面。
2018-07-25 14:33:59李小姐106
公司名稱：上海一攀體育用品有限公司
地址：上海市金山區張堰鎮振康路550號
聯系方式：138165203091 李小姐
初學者，重要的是基本的運動思路，這個不能歪，好比對于攀巖而言，這是一個技巧遠大于力量的運動。基本思路立住了以后就是基本功了，身體底子決定下限，而基本功將決定上限。如果問題是如何進行身體訓練，那么就是指這一塊了。不過這一塊的訓練，基本上都是在墻上完成的。有很多的細節，以足尖為基礎的傳導發力。因為攀巖本身是技巧性的運動，所以主要就是正身側身等幾個基礎動作的多樣化訓練。這個過程非常枯燥，通常是通過線路和動作來實現的。
很多人都有一個誤解，覺得在嘗試攀巖之前要去跑步，要去鍛煉。實際上，你要攀巖之前，就像你要去跑步一樣，穿好合適的運動服飾，做好足夠的熱身運動，就可以去嘗試了。在這個過程中，你會發現自己自然而然體重下降，身體素質明顯提高，力量也會增強。當然，在攀巖過程中，為了提升自己的攀爬水平和能力，我們會做相應的身體素質訓練。
攀巖是一項全身性的運動，要求一定的力量，耐力，柔韌，平衡，技術等。要想提高攀巖技術，攀巖的日常訓練是必不可少的。不一定要每天都做某一項，可以將以上不同側重的項目組合來訓練。
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