攀巖過程中如何自我保護呢？

攀巖者到了高處以后，要養成一個習慣，就是先設置自我保護。因為攀巖者身處高臺，并不確定腳下是否平穩，所以，要先設置自我保護顯得尤為重要。許多攀巖者在下降時沒有設置自我保護，靠手抓著繩子操作，或者直接站在巖壁頂上。由于巖壁頂上的操作空間很狹小，很容易出現踩空、擠碰、腳滑等情況，造成不必要的摔傷。

用長扁帶或菊繩連接安全帶的攀登環，用主鎖連接后設置自我保護。

自我保護位置選擇點要足夠安全，并盡可能靠近下降繩。

主鎖絲扣要擰好并保持縱向受力，就是不與連接點擠壓碰撞。

抓節可在下降中起輔助制動保護作用，當保護器失控時，抓節會與主繩產生摩擦起到制動的效果。抓節的粗細長短直接決定了制動的效果，一般選用直徑6mm，長1m左右的輔繩，用雙漁人結連接使用效果更佳。抓節連接好后一定要測試，否則，當下降時才發現抓節太緊或失效，就起不到作用反而還成了累贅。

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